viernes, 14 de mayo de 2010

°ALIMENTACION SALUDABLE°


La alimentación es una actividad necesaria y vital para todo ser humano, cubre necesidades biológicas, psicológicas y sociales.
Una alimentación saludable se obtiene con una dieta equilibrada.

Toma nota...una alimentación recomendable:
Debe cubrir los siguientes puntos:

* Que tenga alimentos de todos los grupos, en las cantidades necesarias para cada persona y de acuerdo a las diferentes etapas de la vida.
* Que sea variada para que se consuman todos los nutrimentos, evitar que sea monótona.
* Debe ser al gusto de la persona y de acuerdo con sus costumbres.
* Comer con moderación de todos los alimentos para que la dieta sea completa.
* Una dieta adecuada va a llenar el rompecabezas de la “buena alimentación”, la clave es la combinación de los alimentos, adecuados en cantidad y en calidad.


LO INTERESANTE DE ESTO:
Es que debemos tener una alimentacion balanceada pero eso no significa que porque sea saluble no pueda ser rica, aunque muchas veces al hablar de una tener una buena alimentacion pensamos que no debemos ingerir alimentos que contengan grasa y en realidad eso no esta bien ya que podemos disfrutar de todo tipo de comida siempre y cuando no sea en exceso para asi mantener un estado de salud bueno.

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